Az arcod után a kezed az a testrészed, amely szinte mindig látható – s akárcsak az arcod, hidat képez közted és a világ között. Ápolását azért nem tanácsos elhanyagolni, mert egyrészt mindig szem előtt van, másrészt, mert az arcod után (vagy azzal egy időben) a kezeden látszik meg elsőként a korod. Néhány szabályt betartva azonban…
Szerző: fittpercek
Hogyan tedd boldoggá a lábad?
Nincs annál kiábrándítóbb, mint amikor egy csinos nőnek csúnyán repedezett, ápolatlan a lába. Pedig a mindennapos lábápolás csupán néhány percet vesz igénybe. Mutatjuk, hogyan csináld… A mindennapi lábápolás nem csak az egészséges szervezet számára fontos, a szívproblémákkal vagy cukorbetegséggel küszködők számára a tisztántartásán túl a folyamatos ellenőrzése is kötelező. Hiszen e betegségek tünetei, az erekre,…
Így óvd a hajad a forró napokon
A nyár beköszöntével hajunknak is nagyobb szüksége van ápolásra. Hogyan ápolhatjuk és védhetjük meg az erős napsugárzás és a strandolás káros hatásaival szemben – erről kérdeztük Kaltenecker Tímea mesterfodrászt. Hogyan védjük a hajunkat nyáron? – Mivel a haj nyáron nagyobb hőhatásnak van kitéve, gyorsabban kiszárad, ezért érdemes intenzívebb hajpakolást, olajos hajvégápolókat és olyan termékeket használni,…
Lustának tartanak? Alapvetően mindenki az
Még a végén igaza lesz a mondásnak: A lustaság fél egészség. Kanadai tudósok szerint az ember biológilag is arra van huzalozva, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel élje életét és érje el a céljait. Legalább is, ami a mozgásformákat illeti. Kilenc önkéntes lábát külső, a mozgást korlátozó egészségügyi protézissel látták el. (Ilyet viselt Forest Gump is…
Az ellentétek nem is vonzzák egymást
Sőt, leginkább saját magunkhoz hasonló partnert keresünk, mintha titokban mindannyian arra vágynánk, hogy önmagunkkal randevúzhassunk… Legyen a másik felünk olyan, mintha csak tükröt tartanánk saját magunknak? Nem túl narcisztikus vonás ez? Nem, legalábbis egy friss tanulmány szerint, amely arra az eredményre jutott, hogy nemcsak a romantikus partnereinket, de barátainkat is aszerint választjuk meg, mennyire hasonlóak…
7 gyors tipp a ragyogóan fehér fogakért
Hogyan érd el házi módszerekkel, hogy szépséges fehér fogakkal mosolyoghass a tükörbe? Hogyan őrizd meg fogaid ragyogását és előzd meg az elszíneződését? Mutatjuk… A fogak sárgássá válásáért leginkább az öregedés folyamata, a dohányzás és a sötét színű ételek-italok fogyasztása a felelős. Így sokszor a kávé, a vörösbor, a fekete tea vagy a kóla a fő…
Az alacsony férfiak jobb partnerek
Ha egy magas, sötét hajú, jóképű férfit keresel, lehet, hogy jobban jársz, ha egy kicsit alább adod, már ami a tekintetedet illeti… Nézz körül néhány centiméterrel lejjebb. Meglátod, jobban jársz – legalább is a New York University két szociológusának elemzése szerint. Kiderült, az alacsonyabb férfiak jobb partnerek, és velük a párkapcsolat általában tartósabb is, mint…
A mantrázás fogyaszt…
Egy friss tanulmány bizonyítékot is szolgáltat ahhoz, hogy ha elhiszed, hogy helyesen fogsz táplálkozni és fogyni fogsz, akkor az segít abban, hogy ez így is történjen… A trükk a következő: ahelyett, hogy ostoroznád magad, mondd azt magadnak, hogy egészségesen étkezel, szereted és kívánod az egészséges ételeket. A kutatók szerint ez valóban segít abban, hogy hamarosan…
5 tévhit a jógáról
Nem vagyok elég vékony hozzá… sem elég ruganyos. Egyébként is, ez csak nyújtás, nem is igazi edzés, így egy kilót sem fogyhatok. Hm, nézzük, mi az igazság… Hajlékonynak kell lenned ahhoz, hogy jógázhass Valószínűleg a legtöbb embert az tartja vissza a jóga kipróbálásától, hogy úgy gondolja, mivel nem éri el a lábujjait, egyáltalán nem tudja…
Életmentő rostok
A rostban gazdag táplálkozás hosszabb életet ígér – jótékonyan hat a szív- és érrendszerre, s csökkenti a légzőszervi betegségek kialakulásának esélyét is. Nem elég azonban a mennyiségre ügyelni, a változatosság éppolyan fontos. A gyümölcsökben, zöldségekben, gabonafélékben megtalálható élelmi rostok olyan növényi eredetű anyagok, amelyeket a tápcsatorna emésztőenzimei nem képesek lebontani, azonban fontos szerepük van a…
Van-e fóbiád?
A fóbia egy megszállott és tartós félelem valamely tárgytól vagy helyzettől. Se szeri, se száma a fajtájának. Csak azért, mert nehezen ejthető latin szavakkal azonosíthatók, vagy mert még nem is hallottál róluk, koránt sem bizonyos, hogy egyik sem érint, és nem szenvedsz valamely fóbiától. Az emberi fóbiáknak nincs ésszerű magyarázat, és gyakran nincs is észrevehető…
Hogyan meditálj útközben
A meditáció rendkívül hatásos a negatív stressz leküzdésében. S nem is kell feltétlenül egy csöndes sarkot keresned ahhoz, hogy lazító hatását élvezhesd. Mutatjuk azokat a meditálási lehetőségeket, amelyeket elvégezhetsz útközben, míg beérsz reggel a munkahelyedre. A meditálás egyáltalán nem arról szól, hogy nem gondolsz semmire, sokkal inkább arról, hogy nem hagyod, hogy a gondolataid gúzsba…
Jól úszol? 9 tipikus technikai hiba…
Kalóriát éget és erősíti az izmaidat az úszás, de leginkább akkor hasznos és óv meg fájdalmas mellékhatásoktól, ha megfelelő technikával úszol. Mutatjuk a kilenc leggyakoribb hibát, amit gyorsúszásnál elkövethetsz, de most könnyen ki is javíthatsz. Rugdosol a lábaddal Ha behajlítod a térded, hogy kirúghass a lábaddal, azzal a feneked lejjebb kerül, vonszolni kezded magad, ez…
Hogyan kezdd újra, ha összetörték a szíved?
Bármilyen fájdalmas is egy szakítás, idővel tudnunk kell túllépni rajta. Egy szakasz lezárult, és elkezdődik egy másik. Egy új fejezet, ahol lehetőségünk van újra megtalálni önmagunkat. Segítünk, hogyan. Ha véget ér a szerelem, az bizony fáj. Még akkor is meggyötör, ha nem tartott túl sokáig, vagy ha a végén mi mondtuk ki a nemet. A…
Lépcsőzz vagy lépegess?
Lépcsőzöl egy kicsit a munkahelyedre érve, vagy elsétálsz a folyóson a liftig, hiszen napközben amúgy is járkálsz eleget. Melyik az egészségesebb, lépegetni vagy lépcsőzni? Lépcsőn járni egészségesebb. Nincs rossz választás, hiszen minden gyaloglás, még ha csak párszáz lépés is, és minden lépcsőzés jobb annál, mint elkerülni a fizikai aktivitást. De ha az a kérdés, melyik…
Hétköznapi konfliktusok
Naponta látszólag jelentéktelen beszélgetések és konfliktusok sokaságában veszünk részt anélkül, hogy akár csak egy pillanatig is elgondolkodnánk rajtuk vagy tudatosítanánk magunkban eredményüket, pedig ezek a társas interakciók nagyon is fontos részét képezik szociális életünknek. Némelyek jelentős feszültséget keltenek (pl. fizetésemelést kérni a főnöktől), mások viszont annyira ritualizáltak, hogy szinte automatikusan zajlanak (pl. a szomszéddal beszélgetni…