Meztelenül aludni nem csak kényelmesebb, de egészségesebb is. Sőt, egyes kutatók szerint segít enyhíteni némely fizikai és pszichológiai problémát is. Meztelen alvás előnyei. Nyugodtabb az alvás Pizsama nélkül hamarabb éri el a testünk és a szervezetünk az alváshoz optimális hőmérsékletet, s ezzel az alvás is kiegyensúlyozottabb lehet. Mindeközben az anyagcsere folyamatok is ideálisabbá válnak, javul…

Tán nem is gondolod, hogy egy új keletű járvány áldozata lettél. Úgy nevezik: ülés betegség. Nézzük, mi a következménye és hogyan küzdhetsz ellene. Hogyan betegít meg a sok ülés Naphosszat görnyedsz a számítógép előtt, órákat ücsörögsz az autódban a kormányt markolva, s otthon a kanapéba süppedve nézed a tévét. Aztán csodálkozol, ha fáj a hátad,…

Halálfejek, pillangók, dátumok. Manapság már nem szokatlan tetováltatni, de vajon mit árul el egy-egy minta a viselőjéről és annak korosztályáról? Hogy alakult ki a séma? Az emberek már időszámításunk előtt is díszítették a testüket, a tetoválás művészete valójában egyidős az emberiséggel. Míg a keleti kultúrákban főleg vallási okokból és a hierarchia megjelöléseként használták a motívumokat,…

Most, hogy az éjszaka varázsa elillant, és a tükör előtt állva felméred a tegnap romjait… úgy érzed, azonnal tenned kell valamit, hogy rendbe hozd magad. Megmutatjuk, hogyan adhatsz a másnapos bőrödnek egy regeneráló szabadnapot. Tisztítsd meg az arcod  Természetesen az a legjobb, ha teljesen megtisztítod az arcod, mielőtt ágyba bújsz, de hát reálisan nézve hajnali…

Míg az egyik szín mesésen kiemeli az arcod és szinte ragyog tőle a bőröd, egy másik, hasonló árnyalat már teljesen sápadtnak mutathat. Ennek pedig a legtöbbször egy oka van: utóbbi esetben nem passzol a tónus. Egyáltalán nem mindegy ugyanis, hogy hideg vagy meleg tónusú színeket választunk, s ezt a bőrünk hideg vagy meleg árnyalata határozza…

Először azt hittem, túl korán érkeztem. De nem. Pontos voltam, mint mindig. A brüsszeli Cinquantenaire parkban fél órával a maraton indítása előtt, csak lézengtek az emberek. Üresen kongtak az indító bokszok, és a borús ég a maga végtelen szürkeségével csak fokozta a nyomott hangulatot. Futóünnepre, hatalmas nyüzsgésre számítottam. Kétezren sem voltunk. Ennyire félelmetes lenne az…

Szüléskor a kismamák sokszor érzik úgy, hogy kiszolgáltatottak. Az orvosok, szülésznők gyakran túlterheltek, nem kapnak tőlük mindenre kiterjedő tájékoztatást. Milyen jó is lenne olyankor egy tapasztalt asszonytársi segítő, aki már maga is szült, így értőn támogathatja, bátoríthatja a kismamát. Ezt a szerepet vállalja magára a dúla. Arról, hogy mi a szerepe, Nagy-Majoros Zsanettet kérdeztem. Maga…

Akinek nincs magára heti kétszer 30 perce, annak a csodamódszerek sem segítenek, mert azok nincsenek – vallja Nánási Csilla személyi edző, a 17 Speedfitness & Power Plate Studio tulajdonosa. Testnevelő tanárból lettél fitneszedző. Összegyűjtötted az ehhez szükséges képzettségeket. De hogyan kezdődött? Testnevelő tanári szakon tanultam, és minden vágyam az volt, hogy a legjobb testnevelő tanár…

A legtöbb nő imádja a maszkolást, és nemcsak azért, mert jól láthatóan megszépíti a bőrt, hanem maga a procedúra miatt is: sokan egy mulatós estét is felcserélnének egy zavartalan arcápolós-kényeztetősre. És miközben egy jó arcmaszkba beleszeretni könnyű, rátalálni már sokkal nehezebb, miként a helyes használata is sokak számára kérdéses lehet… Válassz helyesen Rengeteg féle arcmaszk…

Mitől lesz jó egy babafotó? A csecsemőfotózás titkairól kérdeztem Bánkuti Eszter fotóst. # A divatos trendek által hogyan változott a csecsemőfotózás az utóbbi években? Régebben nem volt szokás párnapos vagy pár hónapos csecsemőt fotóztatni. A szülők készítették a képeket és tették, mondjuk, egy albumba. Sokkal erősebb intimitás vette körül a babákat, ezért a szülőknek és…

A várandóságunk alatt a mozgásra is oda kell figyelnünk kisbabánk és saját egészségünk érdekében. A megfelelő és rendszeres testmozgás csökkenti a terhesség alatti komplikációkat, megkönnyíti a várandósságot, a szülést és testünk gyorsabb regenerációját is. Nézzük, mit kell tudni a kismamatornáról, milyen sportot választhatunk, és mi az, amit jó tudni, mielőtt beiratkozunk egy csoportba, vagy elindítunk…

Ne kezdjünk őrült és eredménytelen diétázásba. Adjuk le a plusz kilókat gyors, de észszerű ütemben. Töltsük fel magunkat energiával és érezzük közben jól magunkat. Mutatjuk, hogyan. A téli ünnepek sokunknál jelentenek egyet a túl sok evéssel (ha még oly finom is volt minden) és a túl kevés alvással (ha még oly izgalmasan és hangulatosan telt…

Legyen szó kellemetlen reggeli vagy átható napközbeni szájszagról, olykor mindenkinek rossz a lehelete. Amilyen könnyen jön ez a probléma, sokszor épp olyan nehéz szabadulni tőle. Van, akinek az alaposabb fogmosás és szájöblítés jelenti a megoldást, másoknak fogászati kezelésre van szüksége, megint másoknak pedig egyéb, más szervet érintő probléma vagy betegség a szájszag eredője, és ennek…

A vibrációs tréning szebbé és fittebbé teszi a szervezetet, ráadásul gyorsabban, mint egy aerobic vagy konditermi edzés. A vibrációs pad helyes használatát azonban meg kell tanulni. Mert több kárt okozhatsz magadnak, semmint ránézésre gondolnád.  Csak állsz egy padon enyhén behajlított térddel, szinte nem csinálsz semmit, és a háromdimenziós rezgés feszesebbé teszi a bőröd, formásabbá a…

Mivel egy esztendő alatt bőrünk különféle változásokon megy át – alkalmazkodva az évszakok körforgásához –, hogy makulátlanul sima legyen egész évben, el kell távolítani az elhalt hámsejteket. Ehhez adunk peeling tippeket. A bőröd természetes módon megújul Ha fiatal vagy, akkor ez 25 naponként bekövetkezik, de a 30. életév után a folyamat elkezd lassulni, ami több…

Akár csak egy, alkalmanként megjelenő pöttyel kell megküzdened, akár több pattanás keseríti meg hosszabb ideig az életed, palástolásuk nem egyszerű feladat, főleg úgy, hogy ne tedd rosszabbá a helyzetet a hiúságod által. Néhány egyszerű szabály betartásával azonban a legjobbat hozhatod ki a helyzetből. Kerüld el a maszkhatást Először is, el kell fogadnod, hogy még a…