Sokak számára ismerős lehet a helyzet, amikor semlegesnek gondolt arckifejezésük aggodalmat kelt környezetükben. És érkezik a kérdés: Mi a baj? Baj van? Ami azonban kívülről nézve valódi belső állapotnak tűnik, valójában megtévesztő – mert csak resting face.

A nyugalmi arckifejezés sokszor több és megtévesztő érzelmet közvetít, mint amennyi ténylegesen jelen van. Egy teljesen semlegesnek gondolt arc is tűnhet komornak vagy feszültnek, és ez félreértéseket szülhet. A jelenség hátteréről, működéséről és finom alakításának lehetőségeiről  Fekete Krisztina arcjóga oktatóval beszélgettünk.

Mi az a resting face szindróma?

A jelenség csak 2013-ban kapott hivatalos nevet. Ekkor kezdték resting face szindrómának nevezni azt az állapotot, amikor a nyugalmi arckifejezés mások számára dühösnek, feszültnek vagy szomorkásnak tűnik. A különbség a resting face és a valódi érzelmi reakció között, hogy az előbbi mögött nincs valós érzés, egyszerűen csak a vonásokba íródott fáradtság és a merevvé vált arcizmok rajzolják a képet – mondja Fekete Krisztina. 

Milyen tényezők idézhetik elő vagy alakíthatják ki ezt a jelenséget?

Számos egymást erősítő hatás alakíthatja ki. A szem és szájzug természetes megereszkedése önmagában fáradt benyomást kelthet, de ez csak a kezdet. Fizikai és mentális terheink lenyomata arcunkon is megjelenik. A tartós stressz, az alváshiány, a felborult nyirokkeringés és a mindennapos feszültség mind erősítik a jelenséget.

A testtartás szintén kulcsszerepű. A túl előre helyezett fej, az előre helyezett fejtartás – az úgynevezett SMS-nyak – lefelé húzza a vonásokat. Az arc pedig követi a test bármely pontján kialakuló aszimmetriát. Egy lábboltozat-probléma vagy egy egyoldalú terhelés is finoman eltolhatja az állkapocs körüli izmokat, ami idővel e területen látható aránytalanságok kialakulásához is hozzájárulhat.  

Milyen hatással lehet a mindennapokra?

A resting face több fronton is megnehezíti a hétköznapokat. A jelenséggel élők gyakran kapják meg a kérdéseket: „Megint rosszkedvű vagy?” „Haragszol?” „Szomorú vagy?” Pedig semmi bajuk nincs, de vonásaik más érzelmet kommunikálnak, mint amit valójában megélnek.

Ezek idővel nemcsak kimerítők lehetnek, de ha valakinek újra és újra azt mondják, hogy rosszkedvűnek, dühösnek látszik, miközben nincs így, lassan elhiszi magáról, hogy tényleg baj van vele. Ez az önkép torzulásnak egyik hétköznapi, de nagyon komoly formája. Ezért is lehet önmagunkra veszélyes – hangsúlyozza az arcjóga oktató.

Mely külső helyzetekben okozza a legtöbb félreértést ?

A resting face következményei elsősorban a külvilág értelmezésében jelennek meg. Az érintett személyt mások gyakran, mogorvának, távolságtartónak vagy elutasítónak érzékelik, ezért idegenek ritkábban merik megszólítani vagy kapcsolatot kezdeményezni vele. Munkahelyi környezetben előfordulhat, hogy a kollégák félreértelmezik a hangulatát, és úgy gondolják, nincs kedve beszélgetni, míg új helyzetekben vagy tárgyalásokon emiatt nehezebben alakul ki a pozitív első benyomás. Párkapcsolati vagy ismerkedési szituációkban mindez azt eredményezheti, hogy az illető kevésbé tűnik nyitottnak.

Van, hogy a resting face nem hátrány, hanem kifejezetten erőforrás?

A komolyabb vagy spontán annak tűnő megjelenés bizonyos helyzetekben előnyt is jelenthet, hiszen határozottságot és magabiztosságot sugall. A resting face tehát nem érzés vagy hangulat, hanem egy megtévesztő nyugalmi arckifejezés, amely könnyen vezethet társas félreértésekhez.

Hogyan kezelhető a nem kívánt mogorva arckifejezés ?

Nincs egyetlen csodamegoldás, mert maga a jelenség is több apró tényező eredménye. A háton alvás tehermentesíti az arcot, a nyirokmasszázs csökkenti a puffadtságot. Az arcjóga pedig erősíti és frissíti a mindennapokban elernyedt izmokat, a relaxáció pedig csökkenti a feszültséget, az orcán és test különböző szöveteiben.

Már az is sokat segít, ha egy leheletnyi mosolyra húzzuk ajkainkat, vagy finoman tágabbra nyitjuk a szemeinket. Ezek az apró mozdulatok is képesek tónust adni, és idővel formálni a nyugalmi arckifejezést. A változás tempója egyéni, van, akinél néhány hét alatt látványos eredmény születik, másoknál több idő szükséges, ami teljesen természetes.

Sokan még mindig bűntudattal fordítanak időt saját magunkra.  Néhány perc tudatos arcmasszázs, vagy pár célzott arcjóga gyakorlat, bármiféle énidő, már önmagában is képes oldani az izmok feszültségét és javítani a keringést. Ezek a rutinok fokozatos változást eredményeznek, a vonások lágyabbak lesznek, a nyugalmi kifejezés kevésbé tűnik megterhelőnek – állítja Fekete Krisztina

Rácz Adrienn