A fagy beköszöntével gyorsan előkerültek a sálak, sapkák. De gyakran szembesülünk vele, hogy bár melegen tartották a hajunkat, levételekor az már statikus, kusza, kócos. Mit tudunk tenni ez ellen tudatosan, milyen rutint alakítsunk ki a téli hónapokra? Erről kérdezem Oroszlány Beáta mesterfodrászt, aki elárulja hogyan maradhat ép, ápolt és egészséges a hajunk a sapka alatt…
Mi a baj? – amikor az arcunk mást üzen, mint amit érzünk
Sokak számára ismerős lehet a helyzet, amikor semlegesnek gondolt arckifejezésük aggodalmat kelt környezetükben. És érkezik a kérdés: Mi a baj? Baj van? Ami azonban kívülről nézve valódi belső állapotnak tűnik, valójában megtévesztő – mert csak resting face. A nyugalmi arckifejezés sokszor több és megtévesztő érzelmet közvetít, mint amennyi ténylegesen jelen van. Egy teljesen semlegesnek gondolt…
Hogyan meditálj útközben
A meditáció rendkívül hatásos a negatív stressz leküzdésében. S nem is kell feltétlenül egy csöndes sarkot keresned ahhoz, hogy lazító hatását élvezhesd. Mutatjuk azokat a meditálási lehetőségeket, amelyeket elvégezhetsz útközben, míg beérsz reggel a munkahelyedre. A meditálás egyáltalán nem arról szól, hogy nem gondolsz semmire, sokkal inkább arról, hogy nem hagyod, hogy a gondolataid gúzsba…
Miként szabaduljunk meg az ünnepi túlsúlytól
Ne kezdjünk őrült és eredménytelen diétázásba. Adjuk le a plusz kilókat gyors, de észszerű ütemben. Töltsük fel magunkat energiával és érezzük közben jól magunkat. Mutatjuk, hogyan. A téli ünnepek sokunknál jelentenek egyet a túl sok evéssel (ha még oly finom is volt minden) és a túl kevés alvással (ha még oly izgalmasan és hangulatosan telt…
A megfázás mítoszai. Igaz, hamis…
Egész télen jó szándékú tanácsokat kapunk a családtól, barátoktól és kollégáktól. Leleplezzük! Mire lehet valóban támaszkodni, és mi az, ami egyszerűen csak félretájékoztatás, amit el lehet felejteni. Manapság mindenhol tippeket és trükköket olvasni a megfázás leküzdésére vagy megelőzésére. Mindez ugyanazon a mottón alapul: „A nagymamám mindig ezt mondta.” Utánanéztünk, mi az igazság a mítoszok mögött:…
Miért szeretünk bele az exünk másolatába?
Az emberi szív sokkal kevésbé kreatív, mint gondoljuk. A legtöbben azt hisszük, ha túlestünk egy szakításon, és elkezdünk egy új fejezetet, valaki egészen mást keresünk majd. Egy új típust, másik energiát, másfajta világot. Aztán hirtelen ott találjuk magunkat egy olyan ember oldalán, aki feltűnően emlékeztet az előző párunkra. Mintha csak egy kissé módosított kiadást kaptunk…
Miért lett izgalmas télen a fekete manikűr
A fekete manikűr idén télen újra divatos – nem azért, mert a drámai a hatása, hanem azért, mert olyan szín, ami mindig drága és hihetetlenül stílusos. Kiemeli a körmök formáját, átalakítja még a legegyszerűbb megjelenést is, és ugyanolyan jól mutat bármilyen hosszúságú körmön – a szépen formázott rövidtől a feltűnően hosszúig. A fekete újra klasszikussá…
Miért egészséges, ha mezítelenül alszol?
Meztelenül aludni nem csak kényelmesebb, de egészségesebb is. Sőt, egyes kutatók szerint segít enyhíteni némely fizikai és pszichológiai problémát is. Meztelen alvás előnyei. Nyugodtabb az alvás Pizsama nélkül hamarabb éri el a testünk és a szervezetünk az alváshoz optimális hőmérsékletet, s ezzel az alvás is kiegyensúlyozottabb lehet. Mindeközben az anyagcsere folyamatok is ideálisabbá válnak, javul…
Parfümmágia
Hogyan érd el, amit akarsz – az illatoddal Egy kellemes illatú nő mindig jó benyomást kelt, már azelőtt, hogy megszólalna. A különböző illatok azonban különbözően hatnak ránk, így nem árt tudni, melyikkel milyen hatást érhetünk el. Mutatunk néhány jellegzetes illatot, amely segíthet, hogy sikert érj el különféle helyzetekben. Az illatok erős érzelmi hatást keltenek az…
Ha sokat ülsz, belebetegszel…
Tán nem is gondolod, hogy egy új keletű járvány áldozata lettél. Úgy nevezik: ülés betegség. Nézzük, mi a következménye és hogyan küzdhetsz ellene. Hogyan betegít meg a sok ülés Naphosszat görnyedsz a számítógép előtt, órákat ücsörögsz az autódban a kormányt markolva, s otthon a kanapéba süppedve nézed a tévét. Aztán csodálkozol, ha fáj a hátad,…
Aludj s álmodj az egészségedért…
Amikor alszunk, az agyunk rendet rak bennünk, és valójában segít megőrizni az egészségünket… Hogyan? Életünk legalább egyharmadát semmittevéssel töltjük: alszunk és álmodunk. De akár álmodunk, akár nem, az agyunk nem pihen, intenzíven dolgozik azért, hogy ébredés után minél aktívabb és sikeresebb életet élhessünk. Az alvás és az álom ugyanis rendet rak bennünk, pontosabban azon ingerek…
Ömlesztett sajt – együk vagy ne együk
A gyanakvó vásárló azt kérdezi: hogyan éri meg a kilónként 6-8-10 ezer forintos sajtból 3-4 ezer forintos ömlesztett sajtot készíteni? A válasz egyszerű. Sehogy. Az, amiből az ömlesztett sajt készül, vagy sosem volt teljesértékű termék, vagy az idő múlásával eladhatatlanná csökkent a minősége. De azért, mi vásárlók, szeretjük. Mackó, Karaván, Hóvirág… ugye? Miből készül az…
Egyél, hogy könnyebben tudj elaludni
Ha a megfelelő ételeket eszed a lefekvés előtt néhány órával, könnyebben megy az elalvás, sőt, még az alvásod minőségén is javítanak. Fontos, hogy két órával mielőtt lefeküdni készülsz, már ne egyél semmit, hogy elegendő időt adj a szervezetednek az ébren emésztéshez. Az sem mindegy azonban, hogy mit eszel esténként. Összegyűjtöttük azokat az élelmiszereket, amelyek hozzájárulhatnak…
Hogyan kezdj el meditálni?
A meditáció különféle típusaihoz különféle jellegzetességek társulnak, amelyek az ellazulás folyamatát segítik. Ez természetesen attól függően is változhat, hogy kinek a módszerét követed és ki tanítja ezt neked. Vannak azonban alapvetően fontos tulajdonságok, amelyek általánosak s megadják a meditáció keretét. Fókuszált figyelem A figyelemre való koncentrálás általában a legfontosabb eleme a meditációnak. Ez ugyanis segít…
Sírd ki magad! De hol a legjobb?
Van néhány helyzet és helyszín, amikor és ahol jobb, ha szabadon engedjük könnyeinket. Mert a sírás ilyenkor elhozza a valódi megkönnyebbülést és megnyugvást… Moziban A szomorú mozifilmek sírást kiváltva okozhatnak katartikus élményt. Ez a mozzanat pedig beindíthat egy teljes folyamatot, amelynek egy régóta szorongató, ám újból és újból elnyomott sérülés feldolgozása lehet a vége. Egy…
Abszurd diéták
A diéta nagy üzlet, így az abszurd módszerek is hódítanak, amelyek inkább károsak, mint hatékonyak. Nézzünk meg nyolcat, elrettentésül. Vércsoport diéta Sokan úgy gondolják, a vércsoport – A, B, AB, vagy O – egyfajta előrejelzője és meghatározója a személyiségnek is. A 90-es években ez a feltevés odáig erősödött, hogy terjedni kezdett a vércsoport diéta is,…