Fittpercek: legfrissebb cikkek

Szépség

A divat alakulása itthon és a nemzetközi pororndon. Mi a trendi, mire van igény, hogy öltözködjünk? - interjú Kálomista-Könczöl Alexandrával

Fitnesz

Akinek nincs magára heti kétszer 30 perce, annak a csodamódszerek sem segítenek, mert azok nincsenek – vallja Nánási Csilla személyi edző, a 17 Speedfitness & Power Plate Studio tulajdonosa.

Fitnesz

Lépcsőzöl egy kicsit a munkahelyedre érve, vagy elsétálsz a folyóson a liftig, hiszen napközben amúgy is járkálsz eleget. Melyik az egészségesebb, lépegetni vagy lépcsőzni?

Szépség

A szociológiában jól ismert jelenség az úgynevezett glória-hatás: ha valaki rendelkezik valamilyen pozitív vonással, az kihat az általános megítélésére is. A mosolyunk, a fogsorunk állapota pedig már a rólunk kialakuló első benyomásnak is része. Hogy mennyire, arról egy friss kutatás eredményei árulkodnak.

Lélek

Bármilyen fájdalmas is egy szakítás, idővel tudnunk kell túllépni rajta. Egy szakasz lezárult, és elkezdődik egy másik. Egy új fejezet, ahol lehetőségünk van újra megtalálni önmagunkat. Segítünk, hogyan.

Fitnesz

Öt évvel ezelőtt találkoztam először María Browninggal, a zumba program tanárképző (ZES) csapatának egyik jól ismert tagjával, amikor részt vettem egy kurzusán Tennesseben. Dinamikus és karizmatikus egyénisége egyből megmutatkozott, ahogy a színpadon táncolni kezdett. Olyan magabiztos és elragadó volt, hogy nem tudtuk róla levenni a szemünket. 

Étrend

Ha a megfelelő ételeket eszed a lefekvés előtt néhány órával, könnyebben megy az elalvás, sőt, még az alvásod minőségén is javítanak.

Lélek

Persze, nem elsősorban fizikailag. Hanem mentálisan. Mert óriási különbség van aközött, hogy minden rendben van a testi-lelki világában, vagy ez csupán a látszat: eljátssza, hogy jól van, ám valójában belül küszködik. Utóbbi akár meg is betegítheti.