Hogyan érd el, amit akarsz – az illatoddal Egy kellemes illatú nő mindig jó benyomást kelt, már azelőtt, hogy megszólalna. A különböző illatok azonban különbözően hatnak ránk, így nem árt tudni, melyikkel milyen hatást érhetünk el. Mutatunk néhány jellegzetes illatot, amely segíthet, hogy sikert érj el különféle helyzetekben. Az illatok erős érzelmi hatást keltenek az…

Amikor alszunk, az agyunk rendet rak bennünk, és valójában segít megőrizni az egészségünket… Hogyan? Életünk legalább egyharmadát semmittevéssel töltjük: alszunk és álmodunk. De akár álmodunk, akár nem, az agyunk nem pihen, intenzíven dolgozik azért, hogy ébredés után minél aktívabb és sikeresebb életet élhessünk. Az alvás és az álom ugyanis rendet rak bennünk, pontosabban azon ingerek…

A meditáció különféle típusaihoz különféle jellegzetességek társulnak, amelyek az ellazulás folyamatát segítik. Ez természetesen attól függően is változhat, hogy kinek a módszerét követed és ki tanítja ezt neked. Vannak azonban alapvetően fontos tulajdonságok, amelyek általánosak s megadják a meditáció keretét. Fókuszált figyelem A figyelemre való koncentrálás általában a legfontosabb eleme a meditációnak. Ez ugyanis segít…

Van néhány helyzet és helyszín, amikor és ahol jobb, ha szabadon engedjük könnyeinket. Mert a sírás ilyenkor elhozza a valódi megkönnyebbülést és megnyugvást… Moziban A szomorú mozifilmek sírást kiváltva okozhatnak katartikus élményt. Ez a mozzanat pedig beindíthat egy teljes folyamatot, amelynek egy régóta szorongató, ám újból és újból elnyomott sérülés feldolgozása lehet a vége. Egy…

A nevetés összeköt minket. Ha moziban vagy baráti társasággal nézünk vígjátékot, többször és nagyobbakat nevetünk, mint ha egyedül tesszük ezt. Ám akkor is nevetünk, ha idegesek vagyunk, ha a stresszt akarjuk csökkenteni, sőt, ha kigúnyolunk valakit… Íme, a nevetés 9 jellegzetes formája. Hamis nevetés Nem arról van szó, hogy a nevetést színlelt, ilyen értelemben a…

A gyomrodban érzed, hogy mennyi elvárásnak kell megfelelned. Tombol benned a stressz. Előbb-utóbb belebetegszel… S nem tudod, harcba szállj a szorításokkal vagy inkább menekülj. Egyik se jó választás. Inkább oldd a benned felgyülemlő feszültségeket. Megmutatjuk, hogyan. Stresszes állapotban az agy üzenetet küld a szervezetednek, s kiadja a védelmi hormonoknak, mint az adrenalin és kortizon, a…

Sok mindent elárul egy nőről, hogyan sétál egyedül. Mesél többek közt arról, mennyire magabiztos, mennyire figyel másokra, mennyire szeretne megfelelni a környezetének – vagyis séta közben egy üzenetet küld magáról a világnak. Íme, a legérdekesebb üzenetek. Divatőrült Tapasztaltad már, bizonyára, hogy egy veled szembejövő idegen nő mustrálóan végig néz rajtad, szemügyre vesz tetőtől talpig, és…

Minden ötödik ember a megszokottól eltérő módon reagál az őt érő környezeti hatásokra. A külső szemlélő számára körülményesnek, aggodalmaskodónak, döntésképtelennek tűnnek, holott csupán egy öröklött jellemvonással rendelkeznek: szuperérzékenyek. Hogyan alakul ki a szuperérzékenység? Legtöbbünk számára teljesen természetes, hogy a világ színes-szagos, zajos. Ám a szuperérzékenyek ezt korántsem így élik meg. Erőteljesebben érzékelik a külvilágból érkező…

Bár IgNobel díjat kapott egy japán és két szlovák orvos ezért a felfedezésért – attól még igazuk lehet. Az effajta svindli felfedezések előbb megnevettetik, aztán elgondolkodtatják az embert. Amikor a japán orvos azt tanácsolta egy allergiás japán nőnek, próbálja ki a módszert, az élénken tiltakozott, de tudni is akarta, vajon valóban javul-e az állapota, ha…

Még a végén igaza lesz a mondásnak: A lustaság fél egészség. Kanadai tudósok szerint az ember biológilag is arra van huzalozva, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel élje életét és érje el a céljait. Legalább is, ami a mozgásformákat illeti. Kilenc önkéntes lábát külső, a mozgást korlátozó egészségügyi protézissel látták el. (Ilyet viselt Forest Gump is…

Sőt, leginkább saját magunkhoz hasonló partnert keresünk, mintha titokban mindannyian arra vágynánk, hogy önmagunkkal randevúzhassunk… Legyen a másik felünk olyan, mintha csak tükröt tartanánk saját magunknak? Nem túl narcisztikus vonás ez? Nem, legalábbis egy friss tanulmány szerint, amely arra az eredményre jutott, hogy nemcsak a romantikus partnereinket, de barátainkat is aszerint választjuk meg, mennyire hasonlóak…

Egy friss tanulmány bizonyítékot is szolgáltat ahhoz, hogy ha elhiszed, hogy helyesen fogsz táplálkozni és fogyni fogsz, akkor az segít abban, hogy ez így is történjen… A trükk a következő: ahelyett, hogy ostoroznád magad, mondd azt magadnak, hogy egészségesen étkezel, szereted és kívánod az egészséges ételeket. A kutatók szerint ez valóban segít abban, hogy hamarosan…

A fóbia egy megszállott és tartós félelem valamely tárgytól vagy helyzettől. Se szeri, se száma a fajtájának.  Csak azért, mert nehezen ejthető latin szavakkal azonosíthatók,  vagy mert még nem is hallottál róluk, koránt sem bizonyos, hogy egyik sem érint, és nem szenvedsz valamely fóbiától. Az emberi fóbiáknak nincs ésszerű magyarázat, és gyakran nincs is észrevehető…

A meditáció rendkívül hatásos a negatív stressz leküzdésében. S nem is kell feltétlenül egy csöndes sarkot keresned ahhoz, hogy lazító hatását élvezhesd. Mutatjuk azokat a meditálási lehetőségeket, amelyeket elvégezhetsz útközben, míg beérsz reggel a munkahelyedre. A meditálás egyáltalán nem arról szól, hogy nem gondolsz semmire, sokkal inkább arról, hogy nem hagyod, hogy a gondolataid gúzsba…

Bármilyen fájdalmas is egy szakítás, idővel tudnunk kell túllépni rajta. Egy szakasz lezárult, és elkezdődik egy másik. Egy új fejezet, ahol lehetőségünk van újra megtalálni önmagunkat. Segítünk, hogyan. Ha véget ér a szerelem, az bizony fáj. Még akkor is meggyötör, ha nem tartott túl sokáig, vagy ha a végén mi mondtuk ki a nemet. A…

Naponta látszólag jelentéktelen beszélgetések és konfliktusok sokaságában veszünk részt anélkül, hogy akár csak egy pillanatig is elgondolkodnánk rajtuk vagy tudatosítanánk magunkban eredményüket, pedig ezek a társas interakciók nagyon is fontos részét képezik szociális életünknek. Némelyek jelentős feszültséget keltenek (pl. fizetésemelést kérni a főnöktől), mások viszont annyira ritualizáltak, hogy szinte automatikusan zajlanak (pl. a szomszéddal beszélgetni…