Lélek

Lélek

Köszönöm szépen, élek!

A szirénák hangja már fel sem tűnik. A maszk az új ruházati kiegészítőnk, életformánk a folyamatos veszélyhez való alkalmazkodás. Búcsúzáskor a viszlát helyett vigyázz magadra. Káplár Éva pszichológust arról kérdeztük, hogyan változott a személyiségünk a pandémia hatására és vajon milyen pszichés állapotban ér bennünket az újrakezdés.

Lélek

A sétáló nő

Sok mindent elárul egy nőről, hogyan sétál egyedül. Mesél többek közt arról, mennyire magabiztos, mennyire figyel másokra, mennyire szeretne megfelelni a környezetének - vagyis séta közben egy üzenetet küld magáról a világnak.

Íme, a legérdekesebb üzenetek.

 

Lélek

Hogyan aludj el egy perc alatt egy légzőgyakorlat segítségével

Aki szenvedett már álmatlanságtól, tudja, mennyire kimerítő egész éjszaka reményveszetten forgolódni… csukott szemmel rimánkodni, hajnalban a kimerültségtől végre álomba zuhanni, s öt percnek tűnő két óra múlva a vekkerre ébredni… Egy új légzőgyakorlat azonban a megváltást ígéri ebből az állapotból.

Lélek

Dúlával szülni

Szüléskor a kismamák sokszor érzik úgy, hogy kiszolgáltatottak. Az orvosok, szülésznők gyakran túlterheltek, nem kapnak tőlük mindenre kiterjedő tájékoztatást. Milyen jó is lenne olyankor egy tapasztalt asszonytársi segítő, aki már maga is szült, így értőn támogathatja, bátoríthatja a kismamát. Ezt a szerepet vállalja magára a dúla. Arról, hogy mi a szerepe, Nagy-Majoros Zsanettet kérdeztem. Maga is gyakorló dúla, és két gyermeke mellé szeptemberre várja a harmadik babáját.

Lélek

Hétköznapi stresszoldás

A gyomrodban érzed, hogy mennyi elvárásnak kell megfelelned. Tombol benned a stressz. Előbb-utóbb belebetegszel… S nem tudod, harcba szállj a szorításokkal vagy inkább menekülj. Egyik se jó választás. Inkább oldd a benned felgyülemlő feszültségeket. Megmutatjuk, hogyan.

Lélek

Belehalhatsz, ha visszatartod a tüsszentést?

Egy kis frissen őrölt bors a konyhai sütés közben, és máris átjár az ismerős érzés. Orrod remegni kezd, szemed elönti a könny, és egy hatalmasat tüsszentesz. De belehalhatsz-e, ha visszatartod? Lássuk.

Lélek

Kezdődik a vizsgaidőszak? Fokozottan figyelj női egészségedre is!

A főiskolai, egyetemi vizsgaidőszakkal járó - gyakran túlhajszolt életmód és a stressz a női szervezet számos részén boríthatja fel az egyensúlyt. Gyomorproblémák, gyakori fejfájás, kimerültség – minden hölgy számára ismert tünet. Az intim területeken érzett diszkomfortot azonban gyakran figyelmen kívül hagyjuk. A szakértő szerint komoly szövődményekkel járhat, ha csak legyintünk a felmerülő problémára.

Lélek

Ha csak hat órát alszol naponta, most kapaszkodj, az szinte semmit sem ér…

Egy amerikai kutatás bebizonyította, hogy 6 órányi alvás közel sem elég. Sőt, szinte semmit sem ér, és ez azért veszélyes, mert közben nem érezzük a kifáradást…