Wellness

Wellness

A szauna típusai

Bár a világ számos táján számos nép fejlesztette ki saját módszerét, hogyan érdemes a hő jótékony hatását kiaknázni és az egészségünket óvni azáltal, hogy a saját izzadságunkban fürdünk, mára a 2000 éves finn hagyomány vált a legnépszerűbbé s legelterjedtebbé. Most a leggyakoribb szauna, pontosabban izzadságfürdő típusokat vesszük sorra.

Wellness

Hogyan kezdj az életmódváltáshoz

Fogyni akarsz és egységesebben élni, te is tudod, bármily nehéz is, de életmódváltásra lesz szükséged. Hogy mit is jelent az életmódváltás, azt a legegyszerűbben így lehet összefoglalni: egészséges étrend és rendszeres testmozgás. Könnyűnek tűnik, ám ha valóban az volna, most nem olvasnád ezt a cikket…

Wellness

Miért egészséges, ha mezítelenül alszol?

Meztelenül aludni nem csak kényelmesebb, de egészségesebb is. Sőt, egyes kutatók szerint segít enyhíteni némely fizikai és pszichológiai problémát is.

Wellness

Hogyan használd a szaunát?

A szauna célja, hogy a meleg és a hideg váltakozó hatásainak előnyét kiaknázhasd. Ám, hogy valóban csak az előnyeit élvezhesd a szaunázásnak, nem árt tudni, hogyan is kell jól csinálni.

Wellness

Hogyan aludj el egy perc alatt egy légzőgyakorlat segítségével

Aki szenvedett már álmatlanságtól, tudja, mennyire kimerítő egész éjszaka reményveszetten forgolódni… csukott szemmel rimánkodni, hajnalban a kimerültségtől végre álomba zuhanni, s öt percnek tűnő két óra múlva a vekkerre ébredni… Egy új légzőgyakorlat azonban a megváltást ígéri ebből az állapotból.

Wellness

Thai masszázs - mintha jógáznál, csak erőfeszítés nélkül

A shiatsuhoz hasonlóan a thai masszázs is energiát szabadít fel a testből azáltal, hogy finom nyomással ingerli a test meghatározott pontjait. A masszázshoz összeszorítás és nyújtás is tartozik – így a vendég nem csupán passzívan fekszik, a terapeuta különböző pozíciókba mozgatja, és végez nyújtó gyakorlatokat. A thai masszázs olyan, mintha jógáznál, csak erőfeszítés nélkül.

Wellness

Mi okozza a kellemetlen leheletet

Nincs is annál rosszabb, mint amikor valaki kéretlenül belemászva a személyes teredbe, vagyis túl közel hajolva nyilvánítja ki mondandóját. Nincs, csak egyvalami: ha bűzös lehelet is társul a nem kívánt közelséghez…

Wellness

Így védekezz az izzadtságfoltok ellen

Semmi se tehet tönkre jobban egy tökéletes ruhát, mint egy izzadtságfolt.  Vagy kettő. A hónaljak alatt. Amíg fel nem emeled a karod, minden rendben, de aztán… Számodra lehet, hogy csak bosszantó, de mások számára sajnos taszító is lehet. Kínos malőr, mutatjuk, mit tehetsz ellene, hogyan előzheted meg.