Fitnesz

Fitnesz

Mire jó a spinning?

Jól el lehet fáradni, le lehet izzadni, kalóriát égetni… a tekerés pedig biztosan erősíti és feszesíti a kritikus popsi-comb régiót. De pontosan mit is várhatunk egy spinning órától? És kinek ajánlott?

 

Fitnesz

Fuss, hogy utolérd magad - III.

Gy. Szabó Csilla blogja - Napra pontosan négy héttel a műtét után újrakezdtem a futást. Mindenki óva intett a hirtelen nagy terheléstől, így nagyon óvatos voltam. Első alkalommal egy lassú öt-hat kilométerrel próbálkoztam, s ebben az esetben a lassú a közel egy évvel korábbi kezdéshez hasonló vánszorgást jelentette. 

Fitnesz

Fuss, hogy utolérd magad - II.

Gy. Szabó Csilla blogja - Nem tűztem ki különösebb célt magam elé. Eszembe sem jutott futóklubokhoz csatlakozni vagy partnerek után kutatni. Úgyis csak napközben tudtam új hobbimnak hódolni, hiába is kerestem volna hozzám hasonló éppen ráérőket. 

Fitnesz

Fuss, hogy utolérd magad - I.

Gy. Szabó Csilla blogja - Ahány ember, annyi motiváció. Hogy kit mi visz rá a futásra, az megannyi véletlen és személyes élethelyzet egyedi találkozásán múlik. Nem hiszem, hogy a kezdeteknél túl sokat számítana, kinek milyen sportmúltja van. Ennek csak később, a nehezebb szakaszban lehet jelentősége. 

Fitnesz

Vigyázz, kész, fuss! Téli tippek.

Nyáron is könnyű kifogást találni, de télen még könnyebb: túl hideg van, túl sötét, túl csúszós az út…  Pedig télen is egészségesebb a szabad levegőn futni, mint egy rettegetten unalmas futópadon szenvedni. Mutatjuk, mire ügyelj, hogy minél élvezetesebb legyen a téli futásod.

Fitnesz

Hogyan válj sétálóból kitartó futóvá 8 hét alatt

Egyik napról a másikra senki sem válik futóvá. Főként, ha korábban egyáltalán nem sportolt, ez ugyanis egy hosszú folyamat: hetekre van szükség, hogy a testünk hozzászokjon az újfajta mozgáshoz. Most mutatunk egy 8 hetes tervet.

Fitnesz

Lépcsőzz vagy lépegess?

Lépcsőzöl egy kicsit a munkahelyedre érve, vagy elsétálsz a folyóson a liftig, hiszen napközben amúgy is járkálsz eleget. Melyik az egészségesebb, lépegetni vagy lépcsőzni?

Fitnesz

Mire gondolj futás közben?

Ha szeretsz futni, és minden pillanatát élvezed, nem érdemes tovább olvasnod írásunkat. De ha olykor úgy érzed, hogy egyhangú és unalmas, segítünk egy kicsit.