Fitnesz

Fitnesz

Fuss, hogy utolérd magad…amikor megszédültem

Gy. Szabó Csilla blogja - Néhány héttel ezelőtt, az egyik lány megszédült a termi edzésen. Mostanában csatlakozott csak a csoporthoz, nincs különösebb állóképessége még, s az edzők nyomban arról faggatták, mit evett korábban, s evett-e egyáltalán valamit… A szédülés néhány nappal később engem is utolért.

Fitnesz

Intő jelek: hagyd ki az edzést. Ez már nem csak egy kis izomláz…

Ha nem figyelsz oda a tested árulkodó jeleire, ha túlhajtod magad, azzal a sérülést kockáztatod. Mutatjuk, mire ügyelj, hogy észrevedd, a szervezetednek ma pihenésre van szüksége, és nem edzésre… 

Fitnesz

Fuss, hogy utolérd magad - XVI.

Gy. Szabó Csilla blogja - Hányadik újrakezdés is volt ez? Már nem is számolom. A sokadik. De mit számít ez most, amikor végre újra futhatok? Óvatosabban, mint korábban bármikor, figyelve a testem minden jelzésére, de talán ismét "sínen" vagyok.

Fitnesz

Fuss, hogy utolérd magad - XV.

Gy. Szabó Csilla blogja - Hogyha zuhany, hát persze, hogy jéghideg! Most már tudom, ez is alap egy futó számára, még ha csak egy olyan amatőrről is van szó, mint amilyen én vagyok. Mivel a sérülésem miatt a talpamat eddig is naponta többször fagyasztottam hűthető jégakkukkal, az első lépés nem is volt olyan nehéz. De csak az első! 

Fitnesz

Fuss, hogy utolérd magad - XIV.

Gy. Szabó Csilla blogja -  Fiatal koromban elviselhetetlenül hosszúnak tűnt minden perc, amikor arra kényszerültem, hogy nyugodtan leüljek, és egy fontosabb eseményre vagy időszakra visszatekintve összegezzem a tapasztalataimat. A hátam közepére kívántam ezeket a kikerülhetetlen pillanatokat. Aztán negyven felé fordul a kocka. 

Fitnesz

Vibrációs tréning. Jó neked?

A vibrációs tréning szebbé és fittebbé teszi a szervezetet, ráadásul gyorsabban, mint egy aerobic vagy konditermi edzés. A vibrációs pad helyes használatát azonban meg kell tanulni. Mert több kárt okozhatsz magadnak, semmint ránézésre gondolnád.  

Fitnesz

Micsoda!? Zumbaporszívó!

Zumba Roomba, avagy táncold körbe a lakást takarítás közben.

Nincs több mentség. Ha eddig azért nem zumbáztál, mert a házimunka töltötte ki a szabadidődet, amit a sportra szánhattál volna, akkor ezentúl ez már nem lehet akadály. 

Fitnesz

Fuss, hogy utolérd magad - XIII.

Gy. Szabó Csilla blogja -  Hogy semmi sem tart örökké, az alól szerencsére a rossz dolgok sem kivételek. Bármilyen reménytelennek is tűnt a gyógyulás, ahogyan teltek-múltak a napok, s ahogyan minden erőmmel arra összpontosítottam, hogy lelkileg és fizikailag egyaránt összeszedjem magam, úgy csökkentek a fájdalmaim.