Fitnesz

Fitnesz

Hogyan válj sétálóból kitartó futóvá 8 hét alatt

Egyik napról a másikra senki sem válik futóvá. Főként, ha korábban egyáltalán nem sportolt, ez ugyanis egy hosszú folyamat: hetekre van szükség, hogy a testünk hozzászokjon az újfajta mozgáshoz. Most mutatunk egy 8 hetes tervet.

Fitnesz

Teqball a jövő sportága?

A magyar fejlesztésű „asztali labdarúgást” már számos világsztár kipróbálta.  Ronaldinho, Messi vagy Neymar kedvét lelte a pingpong és a lábtenisz ötvözésével kialakított labdajátékban. Itthon is egyre népszerűbb, hódít a strandokon, fesztiválokon, és már teqball-világkupát is rendeztek Budapesten.

Fitnesz

Ha sokat ülsz, belebetegszel…

Tán nem is gondolod, hogy egy új keletű járvány áldozata lettél. Úgy nevezik: ülés betegség. Nézzük, mi a következménye és hogyan küzdhetsz ellene.

Fitnesz

5 edzésforma cellulit ellen

Edzésformák, amelyek abban segítenek, hogyan halványítsd a cellulitot és csökkentsd a gödröcskék számát, s meglátod, a végén már nem is fognak látszani, így nyáron eldobhatod a strandkendőt is.

Fitnesz

Tippek téli futáshoz

Eloszlatjuk azok kételyeit, akik éppen azért halogatják a futást, mert tél van. Lehet futni hidegben is, csak be kell tartani néhány szabályt. Erről kérdeztük Földingné Nagy Judit olimpikon atlétát, aki közel 100 alkalommal ért célba maratoni versenyen.

Fitnesz

A gyorsuló idő edzésformái

Akinek nincs magára heti kétszer 30 perce, annak a csodamódszerek sem segítenek, mert azok nincsenek – vallja Nánási Csilla személyi edző, a 17 Speedfitness & Power Plate Studio tulajdonosa.

Fitnesz

Vibrációs tréning. Jó neked?

A vibrációs tréning szebbé és fittebbé teszi a szervezetet, ráadásul gyorsabban, mint egy aerobic vagy konditermi edzés. A vibrációs pad helyes használatát azonban meg kell tanulni. Mert több kárt okozhatsz magadnak, semmint ránézésre gondolnád.  

Fitnesz

Akarsz közutálatnak örvendeni az edzőteremben? Íme…

Érezd magad otthon, viselkedj, úgy mintha senki más nem lenne az edzőteremben. Meglátod, hamar felkerülsz a lista élére. Tudod, arra, amelyiknek a színe fekete…